一坐就是一天，這是不少上班族的真實(shí)寫照。近日，相關(guān)話題“久坐可能會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)”引發(fā)熱議，不少網(wǎng)友驚呼，“知道久坐不利于健康，但怎么還與糖尿病相關(guān)聯(lián)了呢?”目前研究表明久坐確實(shí)會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，主要是與肥胖和胰島素敏感性不足相關(guān)。

　　專家表示，久坐的人群大部分時(shí)間處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，一方面由于體力活動(dòng)少，容易導(dǎo)致超重和肥胖，而肥胖本身就是糖尿病的高危因素;另一方面，從糖尿病的發(fā)病機(jī)制來(lái)說(shuō)，與胰島素敏感性下降(也稱胰島素抵抗)有關(guān)，久坐不動(dòng)會(huì)使外周組織循環(huán)減少或變慢，對(duì)葡萄糖的攝取和利用能力下降，從而增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　除了久坐不動(dòng)、體力消耗少等原因外，專家指出，這些糖尿病危險(xiǎn)因素也應(yīng)引起警惕。有一種皮膚黑色素沉著常見于脖子或腋下，這種病癥被稱為黑棘皮病，常見于胰島素抵抗的肥胖患者。黑棘皮病不僅僅是皮膚變黑，還伴有皮膚增厚、粗糙和小凸起等，一般青少年比成人更多見，往往可能提示著內(nèi)分泌疾病并伴有胰島素抵抗。

　　此外，有糖尿病家族史、高血壓、血脂異常、多囊卵巢綜合癥等患者，也是糖尿病的高危人群。糖尿病的家族聚集性現(xiàn)象十分明顯，一般父母一方患有糖尿病，孩子患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加20%;父母雙方均患有糖尿病，孩子患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加50%。此外，孩子出生體重過(guò)大(巨大兒體重超過(guò)4千克)，也是糖尿病的危險(xiǎn)因素，日后患病概率會(huì)更高。

　　不僅是生活習(xí)慣、遺傳、疾病等因素，藥物使用也可能增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。紅斑狼瘡患者因?yàn)殚L(zhǎng)期使用激素類藥物治療，之后會(huì)更易發(fā)生糖尿病。

　　而生活中，還有一種高危情況很容易被忽略。如果年齡超過(guò)40歲，體檢中又發(fā)現(xiàn)血糖偏高，雖然尚未達(dá)到糖尿病標(biāo)準(zhǔn)，但已經(jīng)高于正常水平，一定要引起重視。對(duì)于糖尿病的高危人群，即使沒有出現(xiàn)典型的癥狀如“三多一少”，即多飲、多尿、多食以及消瘦，也應(yīng)定期檢查血糖水平。日常還應(yīng)避免久坐，建議每隔1小時(shí)起來(lái)活動(dòng)幾分鐘;飲食需均衡，保持體重，避免肥胖。