春節(jié)假期結(jié)束了，吃得太多、玩得太累、過(guò)度興奮者會(huì)頻頻出現(xiàn)不同程度的消化不良、睡眠紊亂、情緒波動(dòng)等癥狀，春節(jié)過(guò)后不可忽視身體的這些不適癥狀，現(xiàn)在正是調(diào)整身體狀態(tài)的時(shí)機(jī)，春節(jié)過(guò)后養(yǎng)生的重要性不言而喻。下面給大家分享一些春節(jié)后需要注意的養(yǎng)生知識(shí)。

　　注重清淡飲食

　　春節(jié)期間，走親訪友，聚餐喝酒頻繁。雞、鴨、魚、海鮮等各種肉類和油炸類菜品基本都是主角，飲食上基本都是高脂肪、高熱量，引起身體膽固醇增加，增加腸胃消化負(fù)擔(dān)。春節(jié)過(guò)后飲食要轉(zhuǎn)變一下，多食果蔬，合理搭配，幫助身體腸胃蠕動(dòng)，排除多余體內(nèi)代謝廢物，使身體神清氣爽，更好地迎接新的挑戰(zhàn)。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　春節(jié)期間生活混亂，親朋好友團(tuán)聚，難免熬夜，生物鐘紊亂，身體抵抗力弱。春節(jié)過(guò)后早睡早起，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，出去跑跑步，打打球，舒活筋骨。春天到了晨練能夠提高人體的各項(xiàng)機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，可以有效消耗身體內(nèi)的脂肪，讓你的身體變得越來(lái)越健康。

　　健康收心

　　春節(jié)期間，不少人晝夜顛倒、四處拜訪親友，即使沒(méi)有出門旅游，節(jié)后還是覺(jué)得累，這是因?yàn)檎５纳镧娫谶^(guò)節(jié)時(shí)被打亂了?？梢酝ㄟ^(guò)休息、調(diào)整生物鐘、洗澡泡腳等消除疲勞。睡眠是驅(qū)除疲勞的重要手段。春節(jié)期間連續(xù)的應(yīng)酬和飯局，對(duì)一切食物都從心理上感到厭惡和恐懼。最佳的方法就是參加運(yùn)動(dòng)，如輕快的步行、慢跑、跳舞等，這樣胃口也會(huì)被“吊”起來(lái)。春節(jié)過(guò)后面臨上班，連續(xù)幾天長(zhǎng)假期，很多人都有工作恐慌癥：過(guò)節(jié)后，重新投入正常緊張的工作，部分人會(huì)有種陌生感，甚至有人會(huì)產(chǎn)生恐懼感?？蓮纳顑?nèi)容到作息時(shí)間都作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。在上班第一周，先從事輕松容易的工作，給自己一個(gè)緩沖。